Обзор продуктов питания весьма полезных для женщин в зависимости от производимого ими эффекта

Чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению собственного меню.

Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.

Для того чтоб быть стройной

Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, которые осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.

Что сможет подарить женщине молодость

В подобных целях весьма полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.

Для гормональной стабильности

Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку защищает от подобного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.

Для поддержания активности мозга

На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.

Есть ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.